Trois jours pour ralentir, respirer, retrouver le calme et revenir à l’essentiel.

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À l’arrivée de l’automne, lorsque le corps et l’esprit ressentent naturellement le besoin de ralentir et de se recentrer, je vous invite à vivre une parenthèse de trois jours dédiée au yoga, à la méditation, au bien-être et à la reconnexion à soi, dans le cadre naturel et apaisant de la Maison de l’Inspir.

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Loin du rythme quotidien, des obligations et des sollicitations permanentes, cette retraite vous offre un véritable espace pour déconnecter de l’extérieur et vous reconnecter à ce qu’il y a de meilleur en vous.

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Un temps pour prendre soin de votre corps, calmer votre esprit, libérer les tensions accumulées et retrouver progressivement plus de sérénité, d’énergie et d’équilibre.

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Cultiver le calme du corps, de l’esprit et des émotions

Le calme n’est pas seulement quelque chose que l’on ressent lorsque tout va bien autour de nous. Il peut aussi s’apprendre et se cultiver.

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Pendant ces trois jours, différentes pratiques de yoga, de respiration, de méditation et de relaxation vous permettront d’explorer des outils pour mieux réguler le stress, apaiser le mental et développer davantage de stabilité émotionnelle.

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À travers le mouvement conscient, la respiration, les moments de silence, la connexion à la nature et les temps de partage, cette retraite vous invite à retrouver plus de paix dans le cœur, de calme dans l’esprit et de présence dans le corps.

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Cette expérience vous permettra notamment de :

• réduire le stress et libérer les tensions physiques et mentales ;

• apaiser le système nerveux et favoriser une récupération profonde ;

• retrouver davantage de mobilité, de légèreté et d’énergie ;

• ralentir le flux des pensées et développer plus de clarté mentale ;

• apprendre à cultiver davantage de calme émotionnel et mental ;

• approfondir la connexion entre le corps, la respiration et les émotions ;

• prendre du recul par rapport au rythme et aux préoccupations du quotidien

• vous reconnecter à vous-même, à vos besoins et à vos ressources intérieures

• découvrir des pratiques que vous pourrez continuer à utiliser dans votre vie quotidienne.

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Trois jours d’expérience et de pratique

Le week-end alternera séances de yoga, méditations guidées, exercices de respiration, relaxation profonde, pratiques de pleine conscience, temps dans la nature et moments libres pour vous reposer et profiter du lieu.

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Le programme accompagnera progressivement chaque étape de l’expérience : arriver, ralentir, relâcher, ressentir, se reconnecter et retrouver son énergie.

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Il n’est pas nécessaire d’avoir une pratique avancée du yoga ou de la méditation. La retraite est accessible à tous les niveaux, et chacun pourra adapter les pratiques à son corps et à son expérience.

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Un lieu pour déconnecter et se reconnecter

La retraite aura lieu à la Maison de l’Inspir, dans un environnement calme, naturel et préservé, particulièrement propice au repos, à l’introspection et à la pratique.

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Pendant trois jours, vous pourrez sortir de votre rythme habituel et vous offrir un espace où vous n’avez rien à organiser ni à gérer: simplement être présent(e), respirer, pratiquer, vous reposer et prendre soin de vous.

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Le groupe est volontairement limité à 10 participants, afin de préserver une atmosphère intime et chaleureuse et de permettre un accompagnement attentif de chaque personne.

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Informations pratiques

📅 Dates : 30 & 31 octobre – 1er novembre 2026
📍 Lieu : Maison de l’Inspir
👥 10 participants maximum
💶 Tarif : 350 € – tout compris
🏡 Le tarif comprend l’hébergement, les repas ainsi que l’ensemble des pratiques et activités proposées pendant la retraite.
📝 Date limite d’inscription : 1er septembre 2026

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Une retraite est aussi un investissement dans votre santé

S’accorder trois jours pour ralentir n’est pas un luxe. C’est choisir consciemment de consacrer du temps à sa santé physique et mentale, à son équilibre émotionnel et à son bien-être.

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Trois jours pour prendre soin de votre corps.
Trois jours pour apaiser votre esprit.
Trois jours pour retrouver votre équilibre.

Un investissement dans votre santé et votre bien-être qui continue bien après la retraite.