ASHTANGA YOGA DEBUTANT

Service Description

L'ashtanga yoga est une pratique très dynamique qui combine des exercices ou postures -asanas- avec des techniques de respiration -pranayama- et de méditation. Pendant la pratique, la respiration et les mouvements synchronisés de type Vinyasa sont combinés, reliant chaque posture à la suivante dans chacune des huit étapes. De plus, chaque posture est conçue pour suivre un nombre exact de mouvements et de respirations. L'objectif est de parvenir à une meilleure synchronisation. L'Ashtanga Yoga consiste en une série de postures et de mouvements respiratoires, mais aussi en trois éléments qui vous aident à atteindre cette perfection dans la coordination. D'une part, la respiration Ujjay, avec laquelle la glotte est lentement contractée, de telle sorte qu'elle favorise une respiration plus lente, oui, mais plus profonde. A cela s'ajoutent les bandes, qui sont des contractions musculaires permettant de contrôler l'effort, et le Dristi ou concentration du regard.

Contact Details

• 5 Rue du Martin Pêcheur, Meudon, France