L'équilibre est l'état optimal par excellence. C'est un état dans lequel tout coule sans effort.
Un état où le physique, le mental et le spirituel sont alignés.
Lorsque nous vivons en équilibre, la clarté, le bonheur et la plénitude règnent. Le sentiment est celui de la confiance, de la légèreté et de la paix. Ces indicateurs suggèrent que nous sommes bien placés, en équilibre dans le monde. Que nous nous sentons si présents, que nous ne pensons même pas à ce que nous faisons. Nous le vivons tout simplement.
À l'inverse, lorsque nous sommes décentrés, les sensations que nous éprouvons sont
celles du manque, de l'inconfort ou même de la douleur physique, ou stress mental.
Certains indicateurs de déséquilibre sont le manque de concentration, le saut d'une activité à l'autre, l'oubli ou la distraction, la frustration, le manque d'énergie, le stress, la colère, l'anxiété ou l'incapacité à se détendre.
De même, des états d'euphorie, de tristesse, ainsi que des contractures ou des douleurs
musculaires, une mauvaise circulation, des insomnies, des problèmes digestifs ou certains types de migraines peuvent indiquer la présence d'un facteur déstabilisant.
La pratique du yoga permet de revenir au centre dont on s'est éloigné, d'aligner
l'organisme, de calmer le mental et de trouver la paix intérieure. Un espace pour
vivre dans le "ici" et le "maintenant".
Dans le yoga, la pratique des asanas est l'un des moyens de retrouver le centre.
Lors de la pratique du yoga, l'esprit reste concentré sur chaque mouvement effectué et sur la respiration, recherchant l'équilibre entre le corps et l'état de présence.
Garder l'esprit attentif permet de calmer l'esprit, et de le détourner des pensées et des voix intérieures qui le fatiguent.
Un des facteurs très importants à examiner, qui nous privent de notre équilibre, qui
obscurcissent notre vision est l'esprit égoïque (ego)
La présence de l'ego est bonne, tant qu'elle est en équilibre.
Qu'est-ce que l'ego ?
L’ego est le "JE SUIS". L'ego est modelé dès le plus jeune âge, dans différents systèmes
familiaux, sociaux, culturels, etc. C'est ce que l'on construit de soi-même pour se
développer dans la société.
Lorsqu'il peut se polariser entre la lumière et l'obscurité de tout notre être, de manière
harmonieuse, c'est-à-dire être en harmonie avec tout ce qui est bon et beau en nous, mais aussi avec notre partie la plus laide, nous pouvons dire que l'ego est en équilibre.
Mais lorsque l'ego se polarise, il devient unilatéral (ce qui est généralement le cas avec
certains aspects plus profonds de notre être), l'OMBRE apparaît pour l'équilibrer
L’ombre est ce qui existe en moi, mais je le nie, je le rejette. Et souvent, c'est ce que je
projette dans l'autre.
D'où l'expression que « l'autre n'est que mon miroir ».
Cela peut être observé lorsqu'il y a quelque chose que l'autre fait ou dit qui m'irrite ou me blesse beaucoup. Ce que je vois chez l'autre, cette ombre projetée n'est qu'une partie de mon moi profond que je rejette parce qu'au fond de moi je sais que ce n'est pas bon pour moi ou que c'est mauvais pour moi.
Plus nous rejetons l'ombre qui existe en nous, plus elle émerge facilement dans la
conscience sous forme de projection dans les actions de l'autre.
Si je me situe dans ma totalité, je peux voir mes qualités et mes restes et à partir de là, agir différemment vis-à-vis des actions des autres, car j'accepte et j'assume mon obscurité qui existe aussi.
Et c'est ce que nous recherchons dans le yoga, l'équilibre du « SELF », corps, esprit et
âme. Le SAMADHI.
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